Psycho Papers #30
Maigrir, c’est qu’une question de volonté - La honte sur les études sur les drogues psychédéliques - Les 5 piliers de la psychothérapie - Une première échelle d’auto-diagnostic de l’autisme cocréé par des chercheurs autistes - Manque de rigueur des études sur le bien-être - Végétalien > All - Une histoire de petit pois
Maigrir, c’est qu’une question de volonté
Voici devant vos yeux ébaubis la carte de l’ensemble des facteurs influençant la perte (ou le gain) de poids :
Oui, c’est effectivement un peu plus compliqué que « si on veut, on peut ». SI vous voulez lire chaque petite case, le rapport se trouve ici : https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/295153/07-1177-obesity-system-atlas.pdf (page 7 pour la photo). Pensez à zoomer pour pas fatiguer vos petits yeux de fragiles.
La honte sur les études sur les drogues psychédéliques
Sur 81 essais « randomisés contrôlés » sur les drogues psychédéliques, seulement 14 l’étaient réellement. Uniquement huit s’assuraient que les patients étaient aveugles aux hypothèses. Sur ces huit études, il n’était pas indiqué comment les chercheurs s’étaient assurés que les participants étaient vraiment aveugles aux hypothèses. C’est une menace très importante à la validité des résultats sur les études sur ces drogues.
Les 5 piliers de la psychothérapie
Un sondage sur un poil moins de 1200 psychothérapeutes majoritairement nord-américains indique un consensus autour de 5 piliers transthéoriques de la thérapie :
1. Favoriser l'espoir, les attentes positives et la motivation
· Les cliniciens doivent inculquer au moins un niveau minimum d'optimisme et de motivation pour s'engager dans ce processus thérapeutique et reconnaître les avantages du changement.
2. Faciliter l'alliance thérapeutique
· Il est essentiel qu'il existe un lien personnel entre le clinicien et le patient, qu'ils s'entendent sur les objectifs d'intervention et qu'ils s'entendent sur les moyens par lesquels ces objectifs peuvent être atteints.
3. Accroître la sensibilisation et la perspicacité
· Les patients doivent devenir plus conscients des liens entre leurs pensées, leurs émotions, leur comportement, leurs besoins et leurs désirs; l'importance des événements de la vie; l'impact que les autres ont sur eux; et l'impact qu'ils ont sur les autres.
4. Encourager les expériences correctives
· Les patients doivent créer des expériences positives en faisant ce qu'ils n'ont pas fait auparavant ou qu'ils ont évité en raison de leurs attentes irréalistes et / ou trop négatives.
5. Mettre l'accent sur les tests de réalité continus
· Étant donné que les expériences correctives uniques entraînent rarement le changement souhaité, des expériences supplémentaires et/ou répétées au fil du temps sont nécessaires pour générer les données probantes nécessaires à une sensibilisation accrue et à un changement plus durable.
Rien de nouveau ni d’incroyable, ces piliers étaient déjà ceux de Goldfried (1982). Ce qui est intéressant, c’est de voir que ces piliers continuent d’être robustes dans la pratique des thérapeutes. À noter que les deux derniers principes se retrouvent moins chez les psychologues d’orientation psychanalytiques, les auteurs indiquant que cela pourrait être dû aux termes utilisés dans les questions, un peu trop éloignés des termes psychanalytiques.
Source : Twomey, C., O'Reilly, G., & Goldfried, M. R. (2023). Consensus on the perceived presence of transtheoretical principles of change in routine psychotherapy practice: A survey of clinicians and researchers.Psychotherapy, 60(2), 219–224. https://doi.org/10.1037/pst0000489
Une première échelle d’auto-diagnostic de l’autisme cocréé par des chercheurs autistes
L’échelle est valable pour des personnes de plus de 16 ans et peut être utilisée seul. Par contre, elle n’est pour l’instant qu’en anglais. Elle est composée de 58 questions :
Lien vers l’échelle : https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=F081E2F8BB342CA4%21115&ithint=file%2Cxlsx&authkey=%21AOz-kYxYTbJ9BxQ. Pensez à check aussi l’onglet “info”.
Lien vers le manuscrit : https://pure.port.ac.uk/ws/portalfiles/portal/61113719/Centering_the_Inner_Experience_of_Autism_Post_print.pdf
Manque de rigueur des études sur le bien-être
La majorité des études proposant des exercices permettant « d’améliorer son bien-être » ne sont pas rigoureuses. C’est le cas des études sur la mindfulness, de la gratitude, des interactions sociales, de la méditation, de l’exercice physique et de l’exposition à la nature.
Le problème est que ces études manquent cruellement de participants, ne sont pas pré-enregistrées et ne peuvent donc pas informer la science. Tous ces domaines sont donc à remettre en question et comme l’indiquent les auteurs, “il y a un manque de fondement scientifique pour l’ensemble de ces pratiques”. Au moins c’est clair.
Folk, D., Dunn, E. A systematic review of the strength of evidence for the most commonly recommended happiness strategies in mainstream media. Nat Hum Behav 7, 1697–1707 (2023). https://doi.org/10.1038/s41562-023-01651-4
Végétalien > All
L’alimentation végétalienne au Royaume-Uni a un impact quatre fois moins important que celles de grands mangeurs de viandes (plus de 100g par jour) pour les émissions de gaz à effet de serre et pour l’utilisation des terres, deux fois moins important pour l'utilisation de l'eau, presque quatre fois pour l'eutrophisation (l’accumulation d’azote dans les eaux usées) et trois fois moins impactant sur la biodiversité.
En image, ça donne ça :
Scarborough, P., Clark, M., Cobiac, L. et al. Vegans, vegetarians, fish-eaters and meat-eaters in the UK show discrepant environmental impacts. Nat Food 4, 565–574 (2023). https://doi.org/10.1038/s43016-023-00795-w
Une histoire de petit pois
Connaissez-vous Gregor Mendel ? Si la réponse est non, fallait pas sécher les cours de SVT, c’est moche. Greg est connu comme le “père fondateur” (ce n’est pas moi qui le dis, c’est wiki) de la génétique. En étudiant trois générations de petits pois, il mit en évidence des lois qui seront les bases de la génétique.
Sauf que voilà, personne n'a jamais été en mesure de reproduire les observations de Gregor Mendel sur les plants de pois. Ils sont un peu « trop parfaits », manquant même d’erreur qui aurait été attendu de petits échantillons. S'agissait-il d'une fraude scientifique ?
Il semblerait que oui. La possibilité que l’expérimentation soit une fraude était déjà supposée par Ronard Fischer en 1936.
Comme quoi, on n’a pas attendu les publications intensives pour tricher.
Plus d’info : https://twitter.com/c0nc0rdance/status/1682189412132614144
L’image qui fait réfléchir
La fin que vous ne lirez pas de toute façon
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Seulement 3,5% des femmes adultes rêveraient de leur smartphone contre 2,6% des hommes. C'est fou quand on se dit qu'on passe plusieurs heures par jour dessus. La raison ? On ne sait pas, mais probablement que c'est parce qu'on n’a pas grandi avec. À voir si les plus jeunes en rêvent ?
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